Za vrijeme menstruacije, koje kretnje odgovara? Vijetnam Mašine za sanitarne uloške

Za vrijeme menstruacije, koje kretnje odgovara? Vijetnam Mašine za sanitarne uloške

Da li možete da vežbate tokom menstruacije?Vjerujem da su mnoge prijateljice bile zbunjene.

Zbog uloge zdjelične kongestije i prostaglandina, kod nekih djevojčica će se pojaviti nelagodnost u donjem dijelu abdomena ili bol u kontrakciji materice, a može se pojaviti i dijareja i drugi simptomi gastrointestinalne disfunkcije. Vijetnam Strojevi za sanitarne uloške

U ovom slučaju nije prikladan za vježbanje.

Ako nemate nelagodu, možete raditi neke jednostavne i umirujuće vježbe.

1. Šetnja;

2, trčanje i druge lagane aerobne vježbe;

3. Jednostavne vježbe istezanja kao što je joga;

Ovi sportovi mogu pospješiti nesmetano pražnjenje menstrualne krvi, ublažiti dismenoreju, bolove u mišićima i druge simptome, poboljšati stanje endokrinih poremećaja. Vijetnam Mašine za sanitarne uloške

Ali neke naporne vježbe, kao što su maraton, trčanje na duge staze, preskakanje užeta i tako dalje, dovest će do kontrakcija materice, pogoršati dismenoreju, pojačan menstrualni volumen i druge simptome. Vijetnam Strojevi za sanitarne uloške

Osim toga, tokom menstruacije treba obratiti pažnju na toplinu stomaka, paziti na higijenu vulve tokom menstruacije, često mijenjati higijenske uloške i donje rublje, izbjegavati bakterijske infekcije, ne piti alkohol, jak čaj, hladna pića i kafu, ne jesti začinjenu i masnu hranu, ne kupati se, zabraniti menstruaciju. Vijetnam Mašine za sanitarne uloške